Beneficio de los arándanos.

La fruta de moda " Los  Arándanos".




Cada vez son más las voces que se unen para recomendar a ingerir estos frutos, en cualquiera de sus presentaciones ya sea en zumo, fruto, mermelada o compota casera. Esta superfruta, cada vez más popular, ha demostrado según los estudios que aporta mucho a nuestra salud y que deberíamos consumirlo más seguido.



Entre las razones están que es una fruta altamente nutritiva, rica en antioxidantes, retarda los efectos del envejecimiento, ayuda a conservar las habilidades de la memoria y mantiene corazón, ojos y cerebro sanos.

Una ingesta continua de estos frutos ayuda a prevenir riesgos cardiovasculares, a controlar la presión sanguínea, a regular el colesterol y los trigliceridos, y contribuye a prevenir diabetes tipo 2. Los antioxidantes, que tambien se encuentran en las uvas y en otros frutos rojos, ayudan a los probióticos -bacterias buenas- a disminuir el riesgo de obesidad y diabetes.

Beneficios 

Estos pequeños frutos redondos y azules, que fascinan por su sabor, poseen muchos beneficios para el organismo:

• Poseen propiedades antioxidantes y son antibióticos y antiinflamatorios.
• Ayudan a reducir los niveles de colesterol malo cuando están elevados, los cual evita que se tengan que consumir muchos medicamentos.
• Combaten la infección urinaria debido a su alto nivel de antioxidantes.
• Mejoran la vista, ya que los arandanos son muy ricos en vitamina A, un nutriente vital para mantener la buena visión.
• Fortalecen el sistema inmunológico debido a que tienen niveles muy altos de vitamina C. Otros nutrientes importantes que tienen son: magnesio, vitamina A, complejo B, cobre, selenio, zinc y hierro. Todos estos componentes hacen que tu cuerpo sea mas resistente al resfriado común, gripe y otras infecciones virales.
• Mejoran el sistema digestivo, ya que estos son ricos en sodio, cobre y fructosa, que ayudan a balancear la digestión. También son ricos en fibra, ideal para combatir el estreñimiento.